Анита Луценко рассказала, как быстро убрать с боков и живот целых 4 литра жира

Экс-ведущая и тренер проекта "Зважені та щасливі" Анита Луценко раскрыла несколько важных секретов для идеального пресса и тонкой талии.

Несмотря на то, что подготовка к первому прямому эфиру проекта "Танці з зірками" буквально высасывает из Аниты Луценко последние соки, она не забывает о своих фолловерах в социальных сетях. 

Анита Луценко рассказала, как быстро убрать с боков и живот целых 4 литра жира

Как и прежде, фитнес-тренер продолжает мотивировать девушек на перемены – делится с ними полезными советами о правильном образе жизни. 

В этот раз Анита решила показать на своей станице в Instagram несколько полезных советов и упражнений для тех, кто ведет сидячий образ жизни. 

Анита Луценко рассказала, как быстро убрать с боков и живот целых 4 литра жира

Прислушавшись к рекомендациям Луценко, девушки, без изнурительных физических нагрузок и строгих диет, смогут с легкостью убрать лишний вес с боков и живота. 

Но есть один важный момент! Чтобы увидеть первый приятный результат, понадобится чуть меньше месяца. Анита обещает, что при соблюдении всех правил вполне реально сбросить до 4 кг за 4 недели. 

  1. Убрать из рациона любые сладкие напитки (свежие соки тоже); 
  2. Не кушать печенье, вафли, торты, булки и зефир; 
  3. Кушать больше овощей (500-700 г. в день) и ягод (до 300 г. и это лучше, чем фрукты) ; 
  4. Выполнять 5 упражнений через день: 2 на ноги, 1 на руки и 2 любых на пресс. По 20 раз 2 подхода; 
  5. Не кушать после 20:00; 
  6. Ложиться спать до 23:30; 
  7. Не ругать свое тело, а воспринимать его как союзника и ценить его.

Давай дружить в Инстаграм!

Источник